Волна лежа на боку. (Русалочка). Секси. Стрип пластика. Урок 15. Минск (Беларусь). - Видеохостинг BluTube. Смотрите видео онлайн, бесплатно appshome.ru .


Волна лежа на боку. (Русалочка). Секси. Стрип пластика. Урок 15. Минск (Беларусь).

Поддержка проекта:
http://money.yandex.ru/to/410012948290708
----
Стрип-пластика, не для кого не секрет, славится большим разнообразием волн. Урок 15 посвящен еще одной - волне лежа на боку, или, выражаясь на сленге, "Русалочка". Название "Русалочка" элемент получил не спроста, так как при выполнении движение ног очень напоминает русалочий хвост.
Чтобы волна хорошо просматривалась, необходимо четко соблюдать принцип последовательности:грудь-живот-таз-колени. (См. Урок2 "глубокая волна").
ВАЖНО! Следить за движением таза и не спешить выводить колени вперед! При правильном выполнении вы должны прочувствовать, как работают косые и прямые мышцы ПРЕССА. ВЫДОХ делать во время скручивания корпуса: нырок головой вперед и округление поясницы.
Если вы почувствуете дискомфорт в "нижнем бедре" от частого трения - смените бок или сделайте перерыв, не дожидайтесь, пока у вас появится синяк.
"Русалочка" не очень проста в выполнении, так что не расстраивайтесь, если сразу не получится, пробуйте еще и еще! Ловите волну!
Не стесняйтесь задавать вопросы! Успехов в танцевальных делах!

Комментарии