Как увеличить колличество подтягиваний на турнике - Видеохостинг BluTube. Смотрите видео онлайн, бесплатно appshome.ru .


Как увеличить колличество подтягиваний на турнике

Турники для дома - http://turnikdlyadoma.ru
Как увеличить количество подтягиваний на турнике мы разберем в этом видео. Какие упражнения необходимы, чтоб подтягиваться больше на турнике.

0:14 Упражнение лесенка, это первое с чего вам необходимо будет начать. Если у вас получится начинайте подтягиваться с 1 до 5 раз и обратно. Между подтягиванием делайте перерыв не более 20 секунд

1:48 Где можно выполнять подтягивания чтоб увеличить их количество

1:54 Лесенка с отягощением более сложное упражнение для увеличения количества подтягиваний на турнике. Выполняется аналогично как и лесенка, но только с прикрепленным весом на пояс или с отягощающим жилетом

2:26 Подтягивания с раскачкой необходимо выполнять чтоб в конце тренировки дать мышцам максимальную нагрузку. При регулярных подтягиваниях вы уже через неделю получите увеличение своих результатов на турнике.

Более детально о увеличении подтягиваний на турнике смотрите в видео

Комментарии